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口才训练之控制紧张实用方法

来源 : http://www.xgykc.com/news756367.html   发布时间 : 2022/1/18 14:56:00


作为职场人,大大小小的会议是不可避免的,但有些人会议不自然,很紧张。人多的时候害怕发言,每次会议都如坐在针毡上,不得不早点逃跑。会议前做好了准备,但一到发言就紧张得说不出话来,担心自己准备不充分。口才训练中有一个很重要的训练就是克服紧张,具体方法我们一起看工作人员的详细介绍。

1、提前准备

无论做什么事,我们都不能打无准备的仗。即兴演讲,现场发挥,不是每个人都能做到的。这需要才能,也需要练习。如果自己没有这个才能,相信勤奋可以弥补拙劣,提前思考,提前准备,平时写文章,准备得越充分就越好。

2、心理暗示法

精神暗示法分为主动心理暗示法和主动心理暗示法。许多人说我也经常使用心理暗示法,我经常在演讲时对自己说:“我不紧张,我不紧张...但效果并不好。”为何效果不佳?理由是他在使用“消极的心理暗示”。不行...不行...不行..”后面都是负面词汇。因此,这就是“负面心理暗示法”。而且“主动心理暗示法”就是“我能..我要..我会..”后面接的都是正面词汇,后者效果更好。

3、身体活动法

调查显示:过度紧张会使肌肉僵硬。因此,为了减轻这种紧张,上台前可以做运动。例如:俯卧撑,伸展运动,条件允许的话可以洗个热水澡等等。

4、语调表达

登台后紧张,不妨站在讲台上,然后再深呼吸。许多人会觉得这样在观众面前深呼吸是不好的。事实上,没有什么不好,这样做虽然有弊端,但会给大家和过来人一个信号,这是一个新人,他有点紧张,可能会犯错误。这将给观众一种他犯了错也没什么大不了的的错觉。

其实,很多的时候演讲都是因为紧张,通过上述几个口才训练的小方法,相信大家也没那么紧张了,我们可以站在讲台上,不用害怕,勇敢说话。

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